Miegamasis yra vienas svarbiausių kambarių mūsų namuose, nes jame praleidžiame daugiausiai laiko. O viena svarbiausių miegamajame patalpose yra, žinoma, lova. Taigi, šiame straipsnyje kalbėsime apie miegamojo lovą ir kaip ji gali paveikti mūsų miego kokybę.
Pirma, reikia nurodyti, kad miegamojo lova turėtų būti patogi ir palaikyti kūno sveikatą. Tai reiškia, kad lova turėtų būti tokia, kuri suteikia pakankamai atramos kūnui, kad jis galėtų atsipalaiduoti, bet kartu ir pakankamai tvirta, kad palaikytų stuburo liniją. Šios savybės ypač svarbios žmonėms, turintiems problemų su nugarkauliu arba nugaros skausmais.
Taip pat svarbu pasirinkti tinkamą lovų dydį. Paprastai patariama pasirinkti lovos dydį, kuris būtų didesnis už kūno ilgį ir plotį. Tai suteiks pakankamai vietos, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir judėti per naktį, kad jums būtų patogu. Be to, didesnė lova gali padėti sumažinti triukšmą, jei miegate kartu su kitu žmogumi.
Pasirinkdami lovą, taip pat turite atsižvelgti į savo miego poziciją. Pavyzdžiui, jei miegate ant nugaros, rekomenduojama pasirinkti vidutinio standumo, vidutinio tvirtumo lovos pagalvę ir lovos įvairovę, kuri palaiko stuburą ir kaklą. Jei miegate ant šono, geriausia pasirinkti lovos pagalvę, kuri palaiko kaklą ir galvą, taip pat pakankamai tvirtą lovos dangtį, kad galėtumėte palaikyti stuburo liniją. Be to, miegant ant šono, patariama pasirinkti didesnę lovos pagalvę, kad galėtumėte išlaikyti kaklą ir galvą lygiagrečiai su lovos paviršiumi.
Skaityti toliau: Kokybiškos miegamojo lovos ir specialisto patarimai